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自分の身体を知る -肩関節編-
関真亜子

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自分の身体を知ることは、自分の心を知ることに繋がります。

このWSでは、わかりやすい解剖学の知識とアーサナを通して、自分と仲良くなっていきます。

今回のテーマは肩関節。
3時間をかけて、基礎からしっかり学びます。

可動性が高いために使い方の「クセ」も出やすく、偏った使い方は、硬さや痛みを引き起こします。

肩こりや、五十肩、また、浅い呼吸の原因になることも。

正しい肩関節の知識は、日常の全ての動作に良い影響を与えてくれます。

また、アーサナ中の不安や疑問も解消していきましょう。

長年ヨガを続けている方も、ヨガをこれから始める方にもおすすめです。

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【内容】
前半/座学
・肩関節の解剖学
・肩関節に触れる

後半/アーサナ
・肩関節の柔軟性と安定性
・よりよい使い方
・痛めないために
・身体と心の連動