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■ヨガニドラ体験イベント■
立春を間近に控え、太陽の日差しや空や木々にも、少しずつ春の気配が感じられるようになりました。
ヨガニドラーで、冬の間にキュッと固くなった脳や身体をゆるめ、春の柔らかく動き出すエネルギーを迎えにいきましょう。
-週末ぐっすり眠るための睡眠導入として
-脳やからだの緊張をほぐす時間として
-立春を機に、内側に眠っている思いに光をあてる機会として
画面オンでもオフでも。ぜひお気軽にご参加ください。
◾️開催日時
2月8日(土)20:00~21:00
(ZOOM IDは、前日のメールでお送りいたします。)
◾️料金
ラムジュラー会員の方:無料
ラムジュラー非会員の方:500円
※お申込みの際に、クレジットカードでお支払ください。
◾️ヨガニドラーとは?
ヨガ二ドラは、眠りのヨガといわれるヨガです。
1時間のヨガニドラーが、4時間の睡眠に匹敵する、とも言われています。
することは、
ゆったり横になって、寝落ちせず、覚醒しすぎず、インストラクションを聞く
それだけです。
これだけですが、
身体の緊張がとれて、よく眠れるようになったり、深いリラックスができたり、
心の深いところに眠っている緊張やストレスが解消されたり、本来の自分に気づきやすくなったり、
そんな効果があると言われています。
寝てしまっても、大丈夫。
できた、できないは、全く気にする必要はありません。
今の自分に必要な事がおきます。
どんな体験ができるか、楽しみにご参加ください。
ご予約は当日19:00まで。
◾️準備するもの2つ
1.ゆったり仰向けになれる場所
仰向けの姿勢でなくても、壁に寄りかかってお気に入りのクッションを抱えたり、ベッドの上でもOK。
ゆったりとした服装で、ご参加ください。画面オフでもOK
2.紙とペン
ヨガニドラー後の緩んだ状態で、ジャーナリングを行います。こちらで問いかける質問に、ただ頭に思い浮かんだことを書いていきます。
共有する必要もありません。
ゆるりとご参加くださいませ。
心よりお待ちしております