ディープリラックスヨガ NOE
- クラス内容
- ディープリラックス＊心身回復のヨガ
私たちは、日々の生活で様々なストレスを受け、知らず知らずのうちに心身に過剰な負荷をかけていることがあります。ストレスには良い面もありますが、慢性的なストレスは私たちの心身に不調をもたらすことがあります。
このクラスでは、「リストラティブヨガ」のアプローチも用いて、神経系を整えていきます。レッスンの後半は、補助道具を使用し、「筋肉と骨」を支えと動きから解放させ、静かなリラックス状態を作り出します。
クラスの構成：
1. 前半：身体全体を優しく整える動くヨガ
2. 後半：リストラティブヨガによる深いリラクゼーション
後半の特徴は
* 補助道具を使用して体を適切にサポートして心地よさを高める
* 長時間のホールドによる深いリラクゼーション
* 呼吸と身体感覚への意識を高める
ということがあります。
身体の内側へ意識を向けることで、自然なリズムとの調和が生まれます。このプロセスを通じて、自身をリセットし、再生する時間を提供します。
定期的な受講をおすすめします。ご自身の深い部分からのケアを行い、心身ともにリフレッシュしましょう。