身体と心を整えるヨガ まつゆり(運動量★)
| 木曜 | 18：30 |
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- クラス内容
- 運動量:★
体をほぐし、心をリラックスさせ、心身の調子を整えるための健康習慣としてご参加ください。
呼吸法や、ストレッチ、ヨガの基本のポーズを中心に、ゆっくりと体を動かします。
あれやこれやと、頭の中ばかりが頑張りすぎていませんか？
どうしてもやる気が起きなくて、動けずにいませんか。
ゆっくり大きく丁寧に、今日の呼吸と体の状態を感じ、自分を観察しながらヨガをして整えていきましょう。
日々の生活を整えるための、季節の養生法などもお伝えしていきます。
最後は、１日の終わりを穏やかな睡眠へと繋げるために、陰ヨガのポーズを取り入れ、こころとからだを休めます。