クラス紹介

身体と心を整えるヨガ　まつゆり(運動量★)

木曜18：30
クラス内容
運動量:★
体をほぐし、心をリラックスさせ、心身の調子を整えるための健康習慣としてご参加ください。

呼吸法や、ストレッチ、ヨガの基本のポーズを中心に、ゆっくりと体を動かします。

ゆっくり大きく丁寧に、今日の呼吸と体の状態を感じ、自分を観察しながらヨガをして整えていきましょう。

最後は、１日の終わりを穏やかな睡眠へと繋げるために、陰ヨガのポーズを取り入れ、こころとからだを休めます。

インストラクタープロフィール