クラス紹介

整えヨガ　美佐子

レッスン内容
初心者〜
自分の身体に向き合いメンテナンスをする。
身体を動かす中で意識する細部、そしてふれあうことで更に深めて気づく。
鋭さ鈍さ、しなやかさぎこちなさ、強さ弱さ、左右差、長所短所も受け止める。
信じる、許す、委ねる。
身体と心の繫がりを感じてみたり、時には無になる。
セルフアウェアネス(自己の気づき）セルフケア(自己のケア）

呼吸法、マントラ 常時
瞑想 時々有り

インストラクタープロフィール