休息の陰ヨガ まつゆり
- クラス内容
- 運動量 ★
陰ヨガは、１つのポーズを３分から５分位キープしていくヨガです。
長くホールドしていく事で、体の深い組織に働きかけ柔軟性を高めます。また経絡に働きかけて、内側からも気の流れを整えていきます。
動きが少ないので、体の硬い方や、高齢者の方でも、どなたでも行う事ができます。
ポーズの時間が長いからこそ、呼吸にじっくり意識を向けてみたり、体の微妙な感覚に意識を向けてみたり、ご自身の心と体に寄り添う時間となります。
体が緩まると、体にスペースができて、心も自然と穏やかになります。
忙しい日々の中で、しっかりと羽を休めて、また羽ばたいていく準備をする、そんな時間にしてもらえたら、と思っています。
■オンラインで受講される方は
ヨガベルトやヨガブロック、身体の支えになるような大きめのクッションやブランケットなどをご用意ください。
なくても大丈夫です。