セルフメディケーションヨガ 穂波
- レッスン内容
- セルフメディケーションとは…自分の身体を知る。自身の健康は自分で守り、軽度な不調は自分で手当する。
毎日、めまぐるしく仕事や子育て、忙しさに追われて、自分自身の心や身体と向き合うことが難しい現代。不調に気付きつつも、つい頑張りすぎてしまったり、病院に行くほどでもない、でも何をしていいかわからない方というも多いはずです。
セルフメディケーションヨガでは、現役の理学療法士が、呼吸法やアーサナで身体を整えていきながら、身体の悩みや不調に対するセルフケア方法もお伝えしていきます。
ヨガを通して、自分の心身と向き合うことで、日々の体調の変化や身体からのサインにも気づきやすくなります。また、セルフケアで自分の身体に触れ、いつも頑張ってくれてありがとうと労ってあげることはとても大切なことです。
身体を整えると自然と呼吸がしやすく、心も整っていく。心と身体は繋がっています。
ぜひ自分の身体のケアとして気軽にご参加下さい。