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自分の身体を知る -背骨-
関真亜子
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自分の身体を知ることは、自分の心を知ることに繋がります。このWSでは、わかりやすい解剖学の知識とアーサナを通して、自分と仲良くなっていきます。今回のテーマは背骨。
3時間をかけて、基礎からしっかり学びます。身体の中で1番自由で可動性が高い関節です。
可動性が高いために使い方の「クセ」も出やすく、偏った使い方は、硬さや痛みを引き起こします。
猫背、反り腰、ストレートネック、浅い呼吸の原因になる事も。
正しい背骨の知識は、日常の全ての動作に良い影響を与えてくれます。
また、アーサナ中の不安や疑問も解消していきましょう。
長年ヨガを続けている方も、ヨガをこれから始める方にもおすすめです。
【内容】
前半/座学
・脊柱の解剖学
・脊柱に触れる
後半/アーサナ
・脊柱の柔軟性と安定性
・より良い使い方
・間違った使い方と痛みの原因
・心と身体の連動
| 日程 |
①肩関節編 2024年7月27日（土）13:00－16:00 |
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