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■ヨガニドラーオンラインイベント（会員様無料）■
北半球では、1年のうちで昼の時間が最も長く、夜の時間が最も短い夏至の日は、太陽のエネルギーが最も強くなる日。
自然界では、季節やエネルギーの切り替わりのタイミングとなります。

心も体も疲れやすい季節なので、ヨガ二ドラーでゆったりと心身を緩めましょう。

2025年前半のご自分へのお疲れ様と、
2025年後半もご自分らしく暮らせるためのヒントに出会うきっかけに。
夏至のエネルギー利用して、リセット＆リチャージしていきましょう。

-梅雨時の重だるさをリセットするリラックスタイムとして
-週末ぐっすり眠るための睡眠導入として
-脳やからだの緊張をほぐす時間として
-内側に眠っている思いに光をあてる機会として

画面オンでもオフでも。ぜひお気軽にご参加ください。

◾️開催日時
6月21日（土）20:00～21:00
予定
・ご挨拶
・身体をゆるめる体操１５分ほど
・ヨガニドラー３０分ほど
・ジャーナリング１０分ほど

◾️料金
ラムジュラー会員の方：無料
ラムジュラー会員以外の方：500円

◾️ヨガニドラーとは？
ヨガ二ドラは、眠りのヨガといわれるヨガです。
1時間のヨガニドラーが、4時間の睡眠に匹敵する、とも言われています。

することは、
ゆったり横になって、寝落ちせず、覚醒しすぎず、インストラクションを聞く
それだけです。

これだけですが、
身体の緊張がとれて、よく眠れるようになったり、深いリラックスができたり、
心の深いところに眠っている緊張やストレスが解消されたり、本来の自分に気づきやすくなったり、そんな効果があると言われています。

寝てしまっても、大丈夫。
できた、できないは、全く気にする必要はありません。
今の自分に必要な事がおきます。
どんな体験ができるか、楽しみにご参加ください。

ご予約は当日19:00まで。

◾️準備するもの2つ
1.ゆったり仰向けになれる場所
仰向けの姿勢でなくても、壁に寄りかかってお気に入りのクッションを抱えたり、ベッドの上でもＯＫ。
ゆったりとした服装で、ご参加ください。画面オフでもOK

2.紙とペン
ヨガニドラー後の緩んだ状態で、ジャーナリングを行います。こちらで問いかける質問に、ただ頭に思い浮かんだことを書いていきます。
共有する必要もありません。

ゆるりとご参加くださいませ。
心よりお待ちしております