Wellness フローYoga 有理(運動量★★)
| 金曜 | 10:00～11:30 |
|---|---|
| 土曜（２・４週） | 10:15～11:30 |
- クラス内容
- 運動量★★ 男性もご参加できます。
「ウェルネスヨガ」は、心身の健康とバランスを重視したヨガのスタイルです。
「フローヨガ」とは、ポースとポーズを繋げて流れるように動きます。
ウェルネスヨガとは？
「ウェルネス（Wellness）」＝“より良く生きる”ことを目指し、
ヨガのポーズ（アーサナ）、呼吸法（プラーナーヤーマ）、瞑想（メディテーション）を通じて 心・身体・感情・精神 の調和を図ります。
● 特徴
• リラクゼーションとストレスケアが中心
• 自律神経を整える
• 病気予防・慢性症状の緩和に役立つ
• ゆったりとした動きで「今ここ」に意識を向ける
• 動きたいけど、アシュタンガは無理な方
● こんな方におすすめ
• 日常的にストレスや疲れを感じている
• 睡眠の質を上げたい
• 肩こりや腰痛を和らげたい
• 自分と丁寧に向き合う時間がほしい
● 実践のポイント
• 無理のない動きと呼吸に意識を向ける
• 頑張らない、比べない
• 毎日の暮らしに「自分をいたわる習慣」を取り入れる