インドの呼吸法と哲学と瞑想 湯澤英美(運動量★)
| 第１月曜 | 12:30-13:30 |
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- レッスン内容
- 運動量★
初心者〜
座る瞑想に興味があるが、どのようにすればよいか解らない。
既に座る瞑想をしているが、よく解らない。
通常私達の意識は、過去や未来、感情や思考に向いてしまいます。
瞑想とは、ただ、今この瞬間に意識を向ける練習（トレーニング）です。
身体とインドの呼吸法を使い、手順を追ってご案内します。難しいポーズはしません。
どなたでも出来ます。
楽な格好で、椅子に座っても出来ます。
オンラインも大歓迎です。
担当インストラクター：英美