クラス紹介

はじめてのアシュタンガ　大久保有理

レッスン内容
初心者の方向きの内容です。
【効果】
プライマリーシリーズ(初級)では、前屈と捻りポーズが多く、内臓にアプローチしたアーサナが多く、消化機能の向上とでデトックス効果があります。
アライメントとは、正しい骨格の位置で運動量する事によりインナーマッスルが鍛えられ脂肪燃焼効果、若返りにも繋がります。
運動量が多いので、汗をかきストレス発散にもなります。
強い体と精神を養われます。

インストラクタープロフィール