パーソナルヨガレッスンの内容
グループレッスンも良いのですが、プライベートレッスンで、ゆったりと穏やかな居心地の良い空間を味わってみて下さい。
誰とも比べない、自分だけの一人の時間と空間
安心してその空間に身を委ねていくと、
今まで置き去りにして来た、自分の感覚や心と触れ、涙が溢れる…
あぁ、本当の安心とは自分の内側で起きてるコトなんだ…
そこにはなんとも言えぬ、至福の感覚がわきおこります
リラックスした状態は潜在意識に働きかけ、その方のよりベストな心身の状態や環境を引き出していきます。
本当の自分へと繋がって行く近道になります。
プラン①～③をお選びいただき、お一人お一人の心身に合わせて内容を構成いたします。
プラン① ボディケア
ダイエットや健康のために。体にフォーカスを当てて、普段使ってない部分や意識してないところへ導いていきます。
【こんな方にオススメ】
・肩こり・腰痛・冷え性・便秘・更年期をよくしていきたい
・運動が苦手だけど健康の為に
・身体を引き締めたい
・コアを強くしたい
【こんな効果が得られます】
・ヨガはインナーマッスルを強化していきます。腰痛の改善やコアが強くなります。
・深くゆっくりした呼吸で動くので、副交換神経を優位にし、リラックスした状態へ。自律神経を整えて肩こりや頭痛、冷え性、便秘の改善へ。
・ヨガにより7つの免疫システムを整えていき、免疫力アップ、美肌効果、綺麗な髪へ、若々しく美容効果も得られます。
・自然治癒を高めていきストレスから心身を守ります。
又、元エスティシャン(歴５年)の経験を活かして、ダイエットのお手伝いも可能です。
こちらの写真は2018年にパーソナルダイエットモニターをされた方の写真です。
詳細はアメブロにて掲載⇒『ヨガ×ダイエット』1号様の結果発表
プラン② マインドの浄化・内側のケア
体よりも更に内側のケアをしていきたい方へ。生命エネルギーと感覚器官へフォーカスを当てて行きます。ただ身体を動かすだけではなく、body、energy、mind、3つの浄化、内側への意識の集中を行なっていきます。瞑想に入る前の準備段階です。
【こんな方へオススメ】
・ヨガをより深めたい方へ。ある程度ヨガの経験があり、ヨガの真髄にご興味をお持ちの方へ。
【こんな効果が得られます】
・心(マインド)が穏やかに。
・寝ても疲れが取れなかったのが、エネルギーが充電されて回復する。
・客観的に周りや自分を観る事が出来るようになり、冷静さを取り戻す。
・やりたいことが叶う。欲しい物が向こうからやって来るようになる。
受講されるなら75分以上がオススメです。
プラン③ 呼吸法と瞑想
ヨガ的な瞑想のテクニックと呼吸法（クリアヨガ）で感情やマインドのデトックスをしていきます。また、別の呼吸法（プラーナヤマ）で身体にエネルギーを拡散させていきます。その後瞑想に入る誘導をします。そして、少しヨガ哲学のお話。必要な方にはストレッチ程度に身体を動かしてから、各内容を行います。
【こんな方へオススメです】
・瞑想にご興味がある方
・一人だと中々集中出来ない方
・仕事でのストレスを解消したい方
【こんな効果が得られます】
・穏やかになり、ブレなくなる。
・ネガティブな思考が減って、考え方がポジティブに。
・免疫力アップ、体力アップ。
・仕事の効率が上がる。(その為残業が減った)
・クリエーション能力がアップ。
・思うように色々な事が変化していく。
・夢が叶う。欲しい物が向かうからやって来るようになる。
受講されるなら75分以上がオススメです。
指導・施術
ラムジュラー主宰 大久保 有理
ヨガ講師歴2010年～
主なトレーニング内容
①アイアンガーヨガによるアライメントの調整
②アシュタンガヨガヴィンヤサシステムのエネルギーのコントロール
③インドの古典ハタヨガの太陽礼拝、浄化法、呼吸法、バンダのコントロール、瞑想
④ヨガ哲学、キールタン、マントラ
インドへ何度も渡印して、まだまだヨガを学ぶ一研修生ではございますが、これまでの経験を活かし皆様のお役に立てれば幸いです。
| 60分 都度払い | 8,800 |
| 75分 都度払い | 11,000 |
| 90分 都度払い | 13,200 |
| まとめてお得 60分 × 5回 チケット | 44,000円 ⇒ 38,500円 |
| まとめてお得 60分 × 10回 チケット | 88,000円 ⇒ 77,000円 |
| 3か月ダイエットモニター 先着3名 | モニター限定割引料金 118,800円 ⇒ 98,000円 |
パーソナルヨガレッスン
お着替えやカウンセリングもレッスン時間内に含まれております。
初回カウンセリング
チケットのご購入やダイエットモニターをお申込み頂く方は、まず初回カウンセリングをお受けください。
ご希望や生活習慣などお聞かせ頂き、貴方様へあったプランをご提供させていただきます。
ダイエットモニターの方は当日は採寸をいたしますので、体のラインがわかるウエアーをお持ちください。
ご予約の方法
【ご予約方法】
①まずはお気軽にお問い合わせ下さい。
お問合せお問合せの際に、ご要望をお聞かせ下さい。
パーソナルヨガレッスンお申込み
②次にスケジュールのパーソナルレッスンで空いているところをご選択下さい。
【キャンセルポリシー】
ご予約とキャンセルは1週間前までとなります。
1週間を過ぎてからのキャンセルは、キャンセル料が発生いたします。
6〜5日 80%
4〜3日70%
2〜1日50%
当日100%
貴方様のお役に立てますよう、レッスンでは誠心誠意を尽くします。
パーソナルトレーニング 『ヨガ×ダイエット』特別割引価格 先着3名
ダイエットにおススメ
一人だとなかなか続かないダイエット….
誰かに管理されていたら楽なのに…
そんな方にオススメです。
【内容】
週1回のパーソナルトレーニング
①カウンセリング&採寸
②筋膜リリース(ランブルローラ)
③ヨガ
④エステ
別途、毎日の食事のアドバイス
【ご利用の条件】
・3か月間でマイナス3〜6キロの減量が目標の方。
・毎日食べた食事の内容を送って下さい。
・スタジオ＆オンラインマンスリー会員に登録してスタジオグループレッスンに週1回以上、オンラインレッスンに週２回以上の参加必須。
・データーや写真をホームページやSNSで活動のPRに使用させて頂きます。
・1ヶ月の間にパーソナルレッスンを3回受けて下さい。それ以上は別途料金が発生します。
【お得な割引料金】
①パーソナル60分8,800円×9回=79,200円
②+ヨガのマンスリー会費(13,200円/月)×3カ月＝39,600円
①+②の合わせた金額が必要となります。
モニター特別価格！！118,800円⇒98,000円（別途マンスリーの手数料5％+100円/月がかかります。）
お支払いは現金orカード払い。マンスリー会費は毎月カード決算となります。
【担当者】大久保 有理
・全米アライアンス認定ヨガティーチャー（RYT200）＆リードトレーナー（E-RYT200）登録
・指導実績：2010年～
・エステティシャン経験5年・元某大手エステティック会社の店長
指導実績：3ヵ月で14㎏の減量、6ヵ月で18㎏の減量
技術：痩身マッサージ・リンパマッサージ、フェイシャルマッサージ
・筋膜リリースツール ランブルローラーUSA認定習得
ランブルローラーを使用してのグループレッスンや個人指導が可能
《担当者からのコメント》
二人三脚でお手伝いさせて頂きます。綺麗になってキラキラと輝いて下さい。
私も昔とても太っていた経験があり、痩せたら世界観がとても変わりました。痩せてからは洋服を買うのも楽しくなり、お化粧して自分を綺麗にしたら、周りの人の対応も変わり、人生が大きく飛躍しました。もし、今のご自分に自信が持てないようでしたら、私でお役に立てる事があればお手伝いをさせて頂きます。ぜひ頑張りましょう。
ご興味がある方はまずはお問合せ下さい。
