身体と心が軽くなる陰ヨガ 湯澤英美
- レッスン内容
- 運動量★
初心者〜
陰ヨガとは。
身体の歪みは、結合組織と思い込み。一つ一つのasanaを、じっくり時間をかけて呼吸と共に取る事により、その結合組織と思い込みへアプローチしていきます。
自重を利用してポーズを取る事により、初心者から上級者まで対応。今の自分の身体のポーズが完成します。ポーズは人それぞれ違って当然です。
骨盤強制、肩こり改善、腰痛予防、膝関節の痛みのある方、早い動作や激しい動きが苦手な方に、ぴったりです。
睡眠の質の向上。精神の安定と集中力の向上。何より私が一番大切にしている事は、常に頑張っている自分自身に気付き、それを手放して、ありのままの自分を受け入れていく練習であるという事。自分の奥底の魂に全てを委ねて生きる。人生の中でこの世界と調和させるには、私という意識から脱却し、今この瞬間に意識を向ける練習が非常に大切だからです。