柔軟性を高めるヨガ 美佐子
- レッスン内容
- 運動量★★〜
柔軟性 体力の一要素であり、筋肉と腱が伸びる能力のことであります。
ヨガというと柔軟性のある身体というイメージがありますが、なかなか身体が柔らかくならない方も多いのではないでしょうか。
ストレッチして柔軟性を得られるなら良いですが、瞬発運動等やり方次第では鎧のような硬い筋肉をつけてしまう場合があります。
身体の部位により、少し動かし方を変えるだけで引っかかりがなくなる。
動かす部位をフォーカスして意識するだけでも動きが変わる。
今までの殻を外してみる。
身体だけではなく、心も柔らかく。
ヨガにとって呼吸はとても重要です。
深い呼吸により身体と心を繋げ、
無駄な力を抜いて、しなやかな身体に導くレッスンです