インストラクター

Maria【オンライン限定】


【講師】Maria (マリア)

メディテーショントレーナー

瞑想は魂の栄養補給。
楽しみながら続けることで、人生に変化が起こります。

●瞑想との出会い
20代の時、多忙な会社員生活を送る中で、ストレスにより心身ともにどん底を経験。
自分は一体何のために生まれてきたのか?本当にやりたいことって何?と模索を続ける日々。

その後、薬膳や漢方という自然療法に惹かれ、学び始める。
そして体と心は互いに深く繋がっており、心のあり方は体にも反映されることを体感していく。
また、身体や心をを超えた「存在・意識・悟り」に関心を持ち始め、瞑想を実践するようになる。

瞑想を日常に取り入れたことで、気持ちが前向きになり、悩まされていた頭痛や疲労感からも解放されたことに驚く。
人生が良い方向へとシフトしたことを実感する。

瞑想の効果に感動し、瞑想トレーナーになることを決意。
29歳の時、タイに渡り、世界的な瞑想家BobFickes氏に師事し、トレーニングを積む。

2014年 メディテーションティーチャートレーニングコース修了。
帰国後 瞑想教室楽空を主宰し、空(くう)の領域を経験する瞑想法の指導・伝授を行う。
現在、島根県在住。

●メッセージ
瞑想はあなたの人生にプラスに作用します。
どうぞ、氣軽に、氣楽にトライしてみてくださいね。
日頃考えすぎていたり、余裕がないように感じる方は、きっと役立ちますよ。
瞑想でご自身の中に平安や神聖な場を見出していけますように。
ご一緒に瞑想の素晴らしさをを分かち合いましょう。
瞑想を通してあなた自身が輝きますよう、サポートさせていただきます。

●資格
ELM瞑想トレーナー
国際中医薬膳師

 

担当:夜のリラックス瞑想 

【日時】6月から月2回月曜日20:00-20:45

 

【内容】
日中での活動で疲れた心と体を癒やしましょう。
夜のリラックス瞑想で、ストレスを減らし、1日頑張った自分をいたわります。

呼吸を丁寧に行い、徐々に内側へと意識を向けていきます。
そして、今ここへとくつろぎます。
自然に瞑想に入れるよう誘導がありますので、初めての方も安心してご参加いただけます。
ふわりと心も体も緩めて、自分に優しくできる時間です。

●information
瞑想はイスに座るか、あぐらで行います。
イスの場合は足の裏が床につくようにしましょう。
あぐらの場合は、座布団やクッションなどを敷いた上に座ります。
ゆったり部屋着やパジャマでのご参加もOK。
※瞑想は入浴直後・食事の直後は避け、30分~1時間程度の時間をあけることが望ましいとされています。