講座のご案内

  • バクティヨーガ〜講師マドゥ【オンライン講座】

バクティヨーガ〜講師マドゥ【オンライン講座】

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【オンライン受講料】1コマ(90分)毎の都度払
オンライン会員:1,650円 (税込)
非会員2,200円 (税込)
RYT受講生1,650円(税込)
※3・4期生に限り受講時間に含まれている分は無料

※1.2期生でスタジオにて対面で受けたいかたは1コマ1,650円(税込)+ダクシナ(先生へ直接お渡しください)
人数に限りがありますので、ご希望の方は直接一之瀬までご連絡ください。

 

  • プレクシャ・メディテーション12回講座【オンライン限定】

プレクシャ・メディテーション12回講座【オンライン限定】

プレクシャは、全ての瞑想の根源と言われています。

瞑想にご興味がある方、深めたい方もぜひこの機会に、プレクシャ・メディテーションを通じて本当の自己探究を実現!

【開催日時】
2020年7月7日(火)〜毎週火曜日 20:00〜21:00
※毎回授業を録画します。授業動画を配信しますので、万が一の欠席でも安心です。

 

【受講料】
@2,000円×12回=24,000円+消費税
12回講座をまとめてお支払下さい。

【お申込期限】2020年7月7日15時まで

 

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受講者限定 授業動画➡

【講師】武田 裕之さん

北海道札幌市出身
ふたご座 寅年
少年期より宗教に興味を持ち、高校生の頃よりTM瞑想を実践する。勤め人のかたわら1990年代はヨガと原始仏教に傾倒し、紆余曲折を経てジャイナ教と出会い、ジャイナ教由来の瞑想法であるプレクシャ・メディテーションを習得するため、インドまで赴き、探求し続けて現在に至る。

プレクシャ・メディテーションとは?

 

プレクシャ・メディテーション(サンスクリット:プレクシャ・ディヤーナ:知覚瞑想)は、古代宗教ジャイナ教(テーラパンタ派)の最高指導者であったアチャーリヤ・トゥルシー師とアチャーリヤ・マハープラギャ師が、インドに伝わる古代瞑想法を、宗派に伝わる精神哲学とともに最新科学の知見を取り入れ、1970年代に、現代科学や医学、心理学を駆使して再構築して体系化した、古くて新しい瞑想法です。

ジャイナ教とは? 今から約2600年前、北インドの仏教の発祥とほぼ同時代、同地域に存在し、インド国内で現在に至るまで受け継がれてきた伝統的宗教。開祖は釈迦牟尼ブッダと同時代に活動した宗教家、マハーヴィーラ(ヴァルダマーナ)。徹底した非暴力と、厳しい戒律、相対主義、そして苦行(主に断食)を特色とする。

プレクシャ(Preksha)とは、サンスクリット語で好き嫌いを交えずにただ深く観察し、知覚することを意味します。観察・知覚する対象は自分自身です。意識的な心で体の内側にある感覚を感じていきます。最終的には本当の自分を観ます。心と体の動きを断ち、自分自身の内面に意識を集中すること(メディテーション=瞑想)によって、ストレスや不安定な精神状態が解消され、心身が健やかに維持されます。

プレクシャ・メディテーション基本の6段階
①カーヨウッサグ(自覚を持ったリラクゼーション)
②アンタルヤ―トラ(身体内部の旅・意識を脊髄に沿って移動)
③シュヴァーサ・プレクシャ(呼吸の知覚)
④シャリーラ・プレクシャ(身体及び身体内部感覚の知覚)
⑤チャイタニヤ・ケンドラ・プレクシャ(霊的中心点の知覚)
⑥レーシャ・ディヤーナ(霊的色彩光の知覚)

プレクシャ・メディテーションの基本原則
Sampikkhaeappagamappaeṇam サンピッカエーアッパーガーマッパエーナム
“自分自身を通して自分を見てください。そして本当の自分を見てください。”

自分を観るというのはどういうことでしょうか?自分自身は多面的でいろいろな要素が層のようになっています。
1.外側からの呼吸
2.肉体としての皮膚、身体とその機能、様々な臓器、消火器系、循環器系、神経系、内分泌系、等
3.心としての感情、知覚、認識、思考、知識、記憶、想像、企画、精神(意志・志)、等
4.生命エネルギー、プラーナ、シャクティ
5.タイジャサ・シャリーラ、電磁気的な体、微細な体
6.カルマ・シャリーラ、超微細な体、業・潜在意識
7.魂・純粋意識・真我・本当の自分・内なる神
魂(意識的な心・観じようとする心=魂の一部)で魂(本当の自分・真我)を観るのが知覚瞑想の神髄です。

プレクシャ・メディテーションを継続的に実践すると、自己を客観的に認識する能力が開発され、行動の変化や人格の発展がもたらされます。プレクシャ・メディテーションは、本来の自分を取り戻し、それよりも純粋なものにしていくための大変高度な実践テクニックです。
第一回目はカーヨウッサグからです。

  • イスヨガ指導者養成講座【通学orオンライン受講可能】

イスヨガ指導者養成講座【通学orオンライン受講可能】

★看護師、介護士、施設従事者、家族のために。そのサポートをヨガで。

★企業ヨガ、出張ヨガをしていきたいフリーランスのインストラクターにもおススメ!

★取得して直ぐに使える!椅子ヨガインストラクター資格!(4日間通学orオンライン受講可能)

ここ最近では、看護師、介護士、介護施設従事者から、「シニアヨガを覚えたい」とお声を頂きます。

そして、ご家族にご高齢者がいる方から「家族にもヨガをしてもらいたい。」とお声を頂きますが、ご高齢になるとなかなかスタジオに足を運んでもらうのも大変で、それならご家族の方が覚えていつでも実践出来るのが一番です。

習得すればご自身の心身のセルフケアにも役立ちます。

本講座は、ヨガマットも不要、専門的なヨガの道具も不要で、椅子さえあればどこでも気軽に行えます。全くのヨガ初心者でも、理論、安全かつ効果的な身体の動き、ケガ予防のための知識といった必須事項を2日間集中して学ぶことで、すぐに実践に活かせます。

《イスヨガのメリット》

1 運動不足解消

マットがなくてもOK! 椅子さえあればできるので、毎日続けやすく、いつでもどこでも手軽に運動不足を解消できます。

2 深い呼吸でリラックス

ヨガで最も大切なのは、深い呼吸。ストレスや緊張で浅くなりがちな呼吸を深めることで、心身がリラックスし、自律神経が整います。

3 姿勢の調整

パソコンやスマートフォンなどで姿勢が崩れがちな現代人。それが、こりや痛みの原因にも。ヨガでかたくなった筋肉や関節がほぐれ、姿勢改善が期待できます。

4 安全で初心者でも簡単

椅子に座って行うので、日ごろ運動しない人や筋力の低下した高齢者でも安定して体を動かせます。ヨガが初めての人でもOK!

現代人は、心や体に疲れや不調を抱えがち。デスクワークのお仕事の方は、ちょっとした休憩時間に出来るのでご自身の為に取得もOK!

■この講座では、デイサービス(介護度が軽い方向け)で実際に使用されているプログラムを学ぶことができます。椅子があればどこでもできるので、ご高齢の方以外に、デスクワークの現場でも指導できる内容です。

 

《ラムジュラーで取得するとこんな特典が!》

★ヨガインストラクター未経験の方も安心!講座終了後、何度でも再受講可能です。

★当教室は2019年9月から全米ヨガアライアンスRYT200認定校として開講します。

・RYS200卒業生の方はトレーニング時間に充当できます。

・当スクールのRYS200卒業生の方は5,000円割引

 

【日時】2020年11月5・12・19・26日木曜日(4日間)12:00-15:00

【講師】ラムジュラー代表 一之瀬 有理

取得資格

・全米ヨガアライアンス200(RYT200)インドリシケシ

・全米ヨガアライアンス トレーナー(E-RYT200)

・ハラクマ ケン アシュタンガヨガ初級指導者認定

・シヴァナンダ・ヨガ200TTC インドトリバンドラム

・椅子ヨガ講師認定

・マタニティーヨガインストラクター認定

・キッズヨガインストラクター認定

【講座内容】

1.解説 (5時間)

* なぜ椅子ヨガが必要か

* リスク管理

* 高齢者の特徴(心身の変化と傾向)

* 更年期障害について

*デモレッスン

* 実際にレッスンに使用するポーズ(20種)解説

2.インストラクションの練習&指導アドバイス (3時間)

3.テスト(実技、ペーパー)(2時間)

卒業実地試験後修了書授与

 

【講座受講料】30,000円(税別) 事前振込

※当スクールの卒業生は5,000円引きとなります。

※団体割引もあり。詳しくはお問い合わせください。

【お申込み方法】

下記よりお申込みください。

最終〆切2020年10月31日まで

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