アーサナをより深める

ヨガを深める、挑戦する

これまでのヨガの基礎をもとにさらにヨガを深め、難易度の高いポーズや呼吸法などにも取り組んでいきます。

 

Step1 フローヨガ

運動量 ★★★★☆

アサナ(ポーズ)を呼吸の流れに合わせて繋げることに重点を置いたヨガ。
ヨガのポーズを呼吸と連動させながら、ポーズとポーズの切れ間なく連続して動いていくクラス。軽やかにしなやかに動きます。基本のポーズが取れる方向けです。アシュタンガヨガヴィンヤサシステムよりもやさしいクラスです。

 

Step 2 シヴァナンダ・ヨーガ(オープン)

運動量 ★★★★☆

プラーナーヤーマ(呼吸法)から始まり、太陽礼拝、シルシャーサナ(頭立ちのポーズ) を含む12の基本ポーズを順序に従って行うスタンダードなクラスです。ある程度ヨーガ の経験のある方が対象です。

 

Step 3 アシュタンガ・ヨガ(ビギナー)

運動量 ★★★★★

体を思いっきり動かしたい方へ
太陽礼拝から始まり、呼吸と動きを連動させて流れるように動かすダイナミックでエネルギッシュなヨガ。この連動した動きが集中力を高め、心と体の浄化を導きます。コールをかけて一緒に動くレッドクラス。アシュタンガヨガ プライマリーシリーズ をこれから始めたい方、まだ始めたばかりの方向け。呼吸法、チャンティングから練習し、ポーズを一つずつ丁寧にとって行きます。