「女性のためのヨガ」木曜日10:30～11:45
　　担当：大久保　有理

女性特有の心身の不調をヨガで癒していきませんか？

【こんな方にお勧め】
〇ＰMＳ（月経前症候群）からくる、
≪体の不調≫　頭痛、腰痛、下腹部痛、胸痛、吐き気、めまい、など
≪心の不調≫　イライラ、ボーッとする、集中できない、家事や仕事がはかどらない、など
生理前の不調にお悩みの方。

〇更年期からくる、
≪体の不調≫　のぼせ、顔のほてり、発汗、めまい、頭痛、肩こり、腰痛、冷え、疲れやすい、など
≪心の不調≫　気分の落ち込み、イライラ、意欲低下、不眠、など
更年期の症状でお悩みの方。

クラスでは女性におすすめのアロマを焚きながら、ゆったりとしたやさしいヨガを行っていきます。終盤で瞑想も行います。運動することで血行が善くなり症状の緩和につながります。緊張した心身をほぐして、心と身体のバランスを整えていきましょう！