
「女性のためのヨガ」木曜日10:30~11:45
担当:大久保 有理
女性特有の心身の不調をヨガで癒していきませんか?
【こんな方にお勧め】
〇PMS(月経前症候群)からくる、
≪体の不調≫ 頭痛、腰痛、下腹部痛、胸痛、吐き気、めまい、など
≪心の不調≫ イライラ、ボーッとする、集中できない、家事や仕事がはかどらない、など
生理前の不調にお悩みの方。
〇更年期からくる、
≪体の不調≫ のぼせ、顔のほてり、発汗、めまい、頭痛、肩こり、腰痛、冷え、疲れやすい、など
≪心の不調≫ 気分の落ち込み、イライラ、意欲低下、不眠、など
更年期の症状でお悩みの方。
クラスでは女性におすすめのアロマを焚きながら、ゆったりとしたやさしいヨガを行っていきます。終盤で瞑想も行います。運動することで血行が善くなり症状の緩和につながります。緊張した心身をほぐして、心と身体のバランスを整えていきましょう!