6月より 平日の早朝ヨガ リニューアル

2018年4月から4年間続けてきた早朝のシヴァーナンダ・ヨーガですが、初心者の方にはやや難しい内容だったので、2022年6月から平日開催のクラスのみ、ヨガが初めての方でもご参加頂けるやさしい内容のものにリニューアル致します。そして、朝の忙しい時間でも気軽にご参加出来るようクラスを75分から60分に変更いたします。※土日は変更なく90分オープンクラス(中級者向け)で開催します。

今まで継続的にご参加頂いていらっしゃる方にも、毎朝のリフレッシュになりますよう充実した内容で行いますので、ぜひ引き続きよろしくお願い致します。

【クラス内容】
シャヴァーサナ
はじめのシュローカー
呼吸法(カパラバティ・アナローマヴィローマ)
ストレッチ
太陽礼拝
足上げ
パスチモッターナアサナ(ジャンヌシールシアーサナ)
プールヴォッターナーサナ
ブジャンガアーサナ
シャラバガーサナ
マチャエンドラアーサナ
ウッターナーサナ
トリコナアーサナー
シャヴァーサナ
終わりのマントラ

【所要時間】60分

【難易度】初心者~

【運動量】普通 ★★

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