心と身体 整えるヨガ

毎週木曜日19:30－20:45　

担当：亜里沙

クラス内容

ふと気付いたら呼吸が浅くなっていたり、心や身体が疲れていることはありませんか？

このクラスでは心と身体の状態を見つめ、観察し、内側に意識を向けながら丁寧に動いていきます。

呼吸を丁寧に巡らせながら、ベーシックなポーズで身体を動かし、伸びて気持ちが良いところ、凝っているところ・・・今の自分をたくさん感じていきましょう。

ご自身の身体と向き合い、無理のない動きで凝り固まった全身を整えます。

クラスの終わりはヨガニドラで深いリラックスへと導いていきます。

無意識に抱えている心身の緊張を手放して、あなたが本来持っている自然な状態を取り戻しましょう。

マットの上はあなただけの時間です。

プロフィール

何となく、思い付きで始めたヨガ。

いつしか魅了され「自分軸に戻れるマットの上の時間」が気付いたら無くてはならないものになりました。

ヨガと出会った頃の私は、自分で自分の世界を狭くしていました。

ヨガの練習を続けるうちに、いつしか心と身体の緊張が解れ、見える世界が穏やかにカラフルになりました。

心のあり方、考え方、生き方、人との関わり方が変化し、何よりも生きることが楽になりました。

自分自身がヨガライフを楽しみ、学びを深めながら、ヨガをお伝えしたいと思っています。

ご一緒に心と身体の緊張を手放し、内側にある穏やかな温かさを思い出しましょう。

資格

全米ヨガアライアンス

ヨガニドラ指導者養成講座