6月からのNEWクラス!パート2

八幡優子先生

ヴィンヤサヨガ

6/2水曜と6/24木曜13:00~14:15 

6/10・24木曜21:00~22:15

太陽礼拝をベースに、筋力アップとストレッチをバランスよく取り入れたポーズを呼吸と連動して行い全身の気の流れを整え心身を浄化します。

昼間の中級ではよりダイナミックにエネルギーに満ちた動きを、夜のレッスンではゆっくりと1日の疲れを取るようにどちらも深く細長い呼吸の流れに乗りながら動いていきます。

陰ヨガ

6/2.16.30水曜日21:00~22:15

ストレッチのポーズを長めにキープしながら自分の身体の内側や呼吸、心の状態と静かに向き合います。

また、時間をかけてポーズをとることで固まった筋肉、筋肉よりも硬い腱や関節、骨にアプローチします。

aya先生

骨盤フィット

土曜日10:30~11:30

関節に負荷の少ないピラティスから派生したインナーマッスルを強化するレッスンです。

骨盤低筋を中心に下腹部の活性化、脚の強化をしたい方に向けて開発したaya先生オリジナルレッスンです。

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