046-240-6065

営業時間:火〜金 10:00-22:00
土日祝 09:00-19:00
毎週月曜日は定休日です。

クラス案内

Yoga
運動量の少ない順となります。
陰ヨガ
クリシュナマチャリア入門
瞑想&リラックス
  
ハタヨガ レベル1~3  
アシュタンガ マイソール  はじめてアシュタンガ
アシュタンガ ビギナー  アシュタンガ ハーフプライマリ

Mediation
タイリシヨガと瞑想

Dance
Let’sEnjoyダンス入門  Let’sEnjoyダンス  Kids★ダンス

 


 

Yoga

陰ヨガ(75分)
ひとつのポーズを3~5分ゆっくり時間をかけて筋肉を使わず自分の体重をかけ主に股関節の周りや骨盤、関節部分を広げていくヨガです。 時間をかけて行うことによって、自分の内面と向き合い心と体をひとつにしていくことができます。

クリシュナマチャリア 入門(70分)
現代ヨガの父でもあり、精神と呼吸を大事にした偉大なグル「クリシュナマチャリヤ」の教えに沿ったヨガ。
現代様々に枝分かれする前から存在したホリスティックな教えであり、近代ヨガの源。そして現代人のライフスタイルに合わせ、とてもニュートラルな形で伝えられてきました。
『ヨガはメスを使わない手術』とも言われるほど、伝統的なヨガの効果は素晴らしいものです。マントラを唱えながら行うアーサナは動きにとらわれずマントラの響きに体と心をゆだねて、とても心地がよく心が穏やかになります。ヨガ哲学も学べ伝統的なヨガを学びたい方にもおすすめです。
※年齢・性別を問わず、ヨガが初めての方や、ヨガを始められたばかりの方でもご参加頂けます。

瞑想&リラックス(70分)
瞑想に入るための体の調整(アーサナ)と呼吸法(プラーナーヤマ)を行い、瞑想を約20分ほど行います。

ハタヨガ レベル1~3(60分/75分)
ハタ・ヨーガとは、「ハタ」はサンスクリット語で「力」「強さ」といった意味の言葉で、「太陽」を意味する「ハ」と、「月」を意味する「タ」という語を合わせた言葉です。
収縮と弛緩、静と動の調和を意味しており、偏りのない柔軟性やエネルギーの流れを生み出します。
ハタ・ヨーガはより高いレベルの瞑想、つまりラージャ・ヨーガに至るための準備段階であり、身体を鍛錬し浄化する行法。
【実技内容】
1. アーサナ(体位法=調身)
2. プラーナーヤマ (呼吸法=調気)
3. ムドラー(印=秘密の方法)
4. ラージャ・ヨーガ (瞑想法=調心)

【レベル内容】
レベル1→入門クラス
レベル2→初級クラス
レベル3→中級クラス 
※レベルは運動量ではなく実技1~4のレベル内容です。

保育士在籍・お子様連れOKクラス
火曜10:30~11:30、木曜10:30~11:30、金曜10:30~11:30

 

アシュタンガ マイソール(Free)
シュリ・K・パタビジョイス氏により教え伝えられている、アシュタンガヨガの指導法です。
アシュタンガヨガのシークエンスを生徒がそれぞれのペースで練習していくのが特徴。個々のレベルや能力に会った速度で、先生から新しいポーズを習い、上達していきます。
※レッスン開催時間中に好きな時間に来て、好きな時間に帰れます。

はじめてアシュタンガ(75分/90分)
アシュタンガヨガ プライマリーシリーズ アシュタンガヨガをこれから始めたい方、まだ始めたばかりの方向けのクラスです。
呼吸法、チャンティングから練習し、ポーズを一つずつ丁寧にとって行きます。
スリアナマスカーラAB~スタンディングまで。
レッドクラスでコールに合わせて動いていきます。

アシュタンガ ビギナー(90分)
アシュタンガヨガ プライマリーシリーズ アシュタンガビギナー1がある程度出来るようになったらお進み下さい。
スリアナマスカーラAB~スタンディングとシッティングまで。
レッドクラスでコールに合わせて動いていきます。

アシュタンガ ハーフプライマリー(90分)
シッティングが出来るようになったらご参加下さい。
ハーフプライマリー、若しくはフルプライマリーを少しずつ進めていきます。
レッドクラス形式でコールに合わせて動きます。
※アシュタンガビンヤサシステム=ポーズの順番が全て決まっています。

Mediation

タイリシヨガと瞑想(90分) 
心身ともにすっきりしたい方、自分で自分の心身メンテナンスしたい方、その効果的なやり方を知りたい方にはおすすめのワークショップです。
気血の循環がよくなり、心身ともにすっきりします。
身体のだるさや重さ、無気力感の解消、肩こり、腰痛の改善、予防などが、期待できます。

【内容】タイシリヨガ(約30分) → 瞑想(約30分)→ 感想シェア
タイリシヨガでエネルギーを整えた後に瞑想に入ります。
何もしないで瞑想に入るよりもすんなりと入りやすいので、瞑想が初めての方にもお勧めです。

タイリシヨガは、2千5百年前にアーユルヴェーダの医師であった「シヴァカ」というヒーリングリシ(ヒーリング・治療に精通した聖者・賢者)によって考案された、古代の伝統を今に伝えるタイ式のヨガです。
タイリシヨガは、エネルギーを動かすこと、ヒーリングに特化したヨガ体系です。
タイリシヨガの真髄は、セルフマッサージ&セルフヒーリングである、という点です。
自身で心身・エネルギーを整え、人生に活かしていくもの。
運動というよりは、エネルギーワークである、と言えます。

Dance

Let’sEnjoyダンス 入門(60分)
はじめてみたいけど…ダンスって難しいのかな…と思っていらっしゃる方に最適なクラスです。
ステップから丁寧に覚えられるので、全くはじめてでも大丈夫です。 ぜひ憧れのダンスを習い事としてはじめてみませんか? 一から丁寧に指導致しますのでダンス未経の方でも楽しくご参加頂けます。

Let’sEnjoyダンス(90分)
いろいろなジャンル(ジャズダンス、ヒップホップダンス)の振り付けを踊って楽しむ時間です。
どなたでもご参加できます。 好きな時間帯に参加OK!
①17:00~17:15 ウォーミングUP
②17:20~17:50 振付を覚えよう
③18:00~18:30 振付で踊ろう♪

 

Kids★ダンス(60分)
楽しくsmile dance★笑顔で楽しくダンスしよう!
月替わりで色々なジャンルのダンスが学べます。
★キッズダンス:3~9歳対象
★ジュニアダンス:10~15歳対象
月謝制(6,480円/月) 毎月4回ずつ開催 
キッズダンスは水曜日クラスと土曜日クラスのどちらかをご選択してください。
月単位で振付を覚え、最後の週に通して踊れるようにしますので、毎月全4回必須でご参加ください。
 



12月スケジュール ⇒ レッスンスケジュール_12月[pdf]

イベントカレンダー_11,12月 ⇒ イベントカレンダー_11.12月[pdf] 2017/11/19更新
イベントカレンダー_1,2月 ⇒ イベントカレンダー_1.2月[pdf] 2017/11/19更新


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