046-240-6065

営業時間:火〜金 10:00-22:00
土日祝 09:00-19:00
毎週月曜日は定休日です。

クラスのご案内

Yoga
運動量の少ない順となります。
アーユルヴェーダリンパマッサージ&リラックスヨガ  
ハタヨガ レベル1~3 
シヴァーナンダ・ヨーガ 
はじめてアシュタンガ
アシュタンガ ビギナー 

Mediation
タイリシヨガと瞑想

Dance
Let’sEnjoyダンス入門 
Let’sEnjoyダンス 
Kids★ダンス

 


Yoga

アーユルヴェーダリンパマッサージ&リラックスヨガ(75分)
Amアーユルヴェーダトリートメントサロンのオーナーyukaさん講師による、セルフリンパマッサージとヨガをコラボさせたクラスです。
アーユルヴェーダの理論を取り入れながらオイルを使いセルフマッサージを行います。
ヨガのアーサナと組み合わせることで血液の流れやリンパの流れを促進します。
日頃の疲れやストレスをセルフケアしていき、心と体を癒していきましょう。

ハタヨガ レベル1~3(60分/75分)
ハタ・ヨーガとは、「ハタ」はサンスクリット語で「力」「強さ」といった意味の言葉で、「太陽」を意味する「ハ」と、「月」を意味する「タ」という語を合わせた言葉です。
収縮と弛緩、静と動の調和を意味しており、偏りのない柔軟性やエネルギーの流れを生み出します。
ハタ・ヨーガはより高いレベルの瞑想、つまりラージャ・ヨーガに至るための準備段階であり、身体を鍛錬し浄化する行法。
【実技内容】
1. アーサナ(体位法=調身)
2. プラーナーヤマ (呼吸法=調気)
3. ムドラー(印=秘密の方法)
4. ラージャ・ヨーガ (瞑想法=調心)

【レベル内容】
レベル1→入門クラス
レベル2→初級クラス
レベル3→中級クラス 
※レベルは運動量ではなく実技1~4のレベル内容です。

保育士在籍・お子様連れOKクラス
火曜10:30~11:30、木曜10:30~11:30、金曜10:30~11:30

 

シヴァーナンダ・ヨーガ(90分)
シヴァナンダ・ヨーガのクラスの良さはシークエンスのシンプルさ。
毎回決まった アーサナ(ポーズ)を行うことで、心の波を沈める効果がとても高く、深くリラックス できます。90 分のクラスで、90 分のエクササイズ、90 分のリラクゼーション、90 分 の瞑想を行ったことになるほど効率的。アーサナ(ポーズ)とアーサナの間にリラク ゼーションをとっていくゆったりとしたクラスです。

ビギナークラス
プラーナーヤーマ(呼吸法)、太陽礼拝、サルヴァンガーサナ(肩立ちのポース)を含む 比較的初心者向けのクラスです。
オープンクラス
プラーナーヤーマ(呼吸法)から始まり、太陽礼拝、シルシャーサナ(頭立ちのポーズ) を含む12の基本ポーズを順序に従って行うスタンダードなクラスです。
ある程度ヨーガ の経験のある方が対象です。

はじめてアシュタンガ(90分)
アシュタンガヨガ プライマリーシリーズ アシュタンガヨガをこれから始めたい方、まだ始めたばかりの方向けのクラスです。
呼吸法、チャンティングから練習し、ポーズを一つずつ丁寧にとって行きます。
スリアナマスカーラAB~スタンディングまで。
レッドクラスでコールに合わせて動いていきます。

アシュタンガ ビギナー(90分)
アシュタンガヨガ プライマリーシリーズ アシュタンガビギナー1がある程度出来るようになったらお進み下さい。
スリアナマスカーラAB~スタンディングとシッティングまで。
レッドクラスでコールに合わせて動いていきます。

Mediation

タイリシヨガと瞑想(90分) 
心身ともにすっきりしたい方、自分で自分の心身メンテナンスしたい方、その効果的なやり方を知りたい方にはおすすめです。
気血の循環がよくなり、心身ともにすっきりします。
身体のだるさや重さ、無気力感の解消、肩こり、腰痛の改善、予防などが、期待できます。

タイリシヨガでエネルギーを整えた後に瞑想に入ります。
何もしないで瞑想に入るよりもすんなりと入りやすいので、瞑想が初めての方にもお勧めです。

タイリシヨガは、2千5百年前にアーユルヴェーダの医師であった「シヴァカ」というヒーリングリシ(ヒーリング・治療に精通した聖者・賢者)によって考案された、古代の伝統を今に伝えるタイ式のヨガです。
タイリシヨガは、エネルギーを動かすこと、ヒーリングに特化したヨガ体系です。
タイリシヨガの真髄は、セルフマッサージ&セルフヒーリングである、という点です。
自身で心身・エネルギーを整え、人生に活かしていくもの。
運動というよりは、エネルギーワークである、と言えます。

Dance

Let’sEnjoyダンス 入門(60分)
はじめてみたいけど…ダンスって難しいのかな…と思っていらっしゃる方に最適なクラスです。
ステップから丁寧に覚えられるので、全くはじめてでも大丈夫です。 ぜひ憧れのダンスを習い事としてはじめてみませんか? 一から丁寧に指導致しますのでダンス未経験の方でも楽しくご参加頂けます。

Let’sEnjoyダンス(90分)
いろいろなジャンル(ジャズダンス、ヒップホップダンス)の振り付けを踊って楽しむ時間です。
どなたでもご参加できます。 好きな時間帯に参加OK!
①17:00~17:15 ウォーミングUP
②17:20~17:50 振付を覚えよう
③18:00~18:30 振付で踊ろう♪

 

Kids★ダンス(60分)
楽しくsmile dance★笑顔で楽しくダンスしよう!
月替わりで色々なジャンルのダンスが学べます。
★キッズダンス:3~9歳対象
★ジュニアダンス:10~15歳対象
月謝制(6,480円/月) 毎月4回ずつ開催 
月単位で振付を覚え、最後の週に通して踊れるようにしますので、毎月全4回必須でご参加ください。

レッスンスケジュール ⇒ スケジュール&ご予約
初めての方は体験フォームからご予約をお取りください ⇒ 体験のお申込み