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営業時間:火〜金 6:00-21:00
土日祝 6:00-18:00
毎週月曜日は定休日です。

クラスのご案内

Yoga

ハタヨガ

リラックスヨガ

骨盤コンディショニング

シヴァーナンダ・ヨーガ

ディープブレスヨガ

ディープブレスヨガ+

アシュタンガヨーガ・ヴィンヤサシステム

早朝ヨーガ&サイレントウォーク

瞑想&呼吸法

 

Mediation
空(くう)の瞑想

 


 

Yoga

ハタヨガ

はじめての方や初心者、体が硬い方へ
まずは基礎となるハタヨガから始められることをお勧めします。
ハタヨガとは、体を動かすヨガの全ての源流と言われています。
収縮と弛緩、静と動の調和を意味しており、偏りのない柔軟性やエネルギーの流れを生み出します。

◆ハタヨガ入門 運動量★★☆☆☆:ヨガが初めての方~初心者、体が硬い方
◆ハタヨガ初級 運動量★★★☆☆:ヨガが初めての方~初心者
◆ハタヨガ上級 運動量★★★★★:ヨガの経験がある方~
◆ハタヨガALL 運動量★★★☆☆ヨガが初めての方から経験者まで
◆ハタヨガアラメント 運動量★★★☆☆:ヨガが初めての方から経験者まで

◆ハタヨガ入門 保育士付きお子様連れOKクラス 運動量★★☆☆☆
詳細⇒保育士付きママ安心レッスン 
一般の方もご参加いただけます。

 

骨盤コンディショニング 運動量★★★☆☆

骨盤の歪みを整え、不調を改善する運動プログラムです。 腰痛、肩こり、膝の痛み、 内臓の不調をはじめとする様々な症状は、骨盤の歪みから発生します。 背骨には、脳と全身の臓器・器官をつなぐ神経の束(脊髄)が通っているので、 骨盤の歪みを整えることで背骨を整え、神経の伝達が正常になり、様々な症状が解消します。


シヴァーナンダ・ヨーガ
初心者から上級者まで、体だけではなく心の健康を求める方へ
正統派ヨーガの代表。哲学・精神に重きをおき、体と心のバランスを整えていく伝統的なヨーガ流派。
毎回決まった アーサナ(ポーズ)を行うことで、心の波を沈める効果がとても高く、ポーズとポーズの間にシャヴァーサナ(リラクゼーション)が入り、深くリラックス できます。

◇ビギナークラス 運動量★★★☆☆
プラーナーヤーマ(呼吸法)、太陽礼拝、サルヴァンガーサナ(肩立ちのポース)を含む 比較的初心者向けのクラスです。

◇オープンクラス 運動量★★★★☆
プラーナーヤーマ(呼吸法)から始まり、太陽礼拝、シルシャーサナ(頭立ちのポーズ) を含む12の基本ポーズを順序に従って行うスタンダードなクラスです。
ある程度ヨーガ の経験のある方が対象です。


ディープブレスヨガ 
ディープブレスヨガ 運動量★★☆
☆☆
ヨガ初めての方から経験者の方まで参加出来るクラスです。
深呼吸をしながら身体と心をゆるめていきます。

ディープブレスヨガ+ 運動量★★★☆☆
動きたい方向け 深呼吸をしながら力強い軸のある身体と心を目指します。


 


アシュタンガヨーガ・ヴィンヤサシステム

体を思いっきり動かしたい方へ
太陽礼拝から始まり、呼吸と動きを連動させて流れるように動かすダイナミックでエネルギッシュなヨガ。
この連動した動きが集中力を高め、心と体の浄化を導きます。
コールをかけて一緒に動くレッドクラス。

◆アシュタンガビギナー 運動量★★★★☆
アシュタンガヨガ プライマリーシリーズ をこれから始めたい方、まだ始めたばかりの方向け
呼吸法、チャンティングから練習し、ポーズを一つずつ丁寧にとって行きます。

◆アシュタンガ ハーフプライマリ 運動量★★★★★
アシュタンガヨガプライマリーシリーズがある程度出来るようになった方向け
スリアナマスカーラAB~スタンディングとシッティング~ハーフプライマリーまで。


早朝ヨーガ&サイレントウォーク 運動量★★★☆☆
働く社会人全ての方へ
お仕事の前に瞑想&ヨーガで一日を有効的に!仕事の効率UPに繋がります。
運動するなら脂肪燃焼しやすい朝がおススメです。
毎朝5:40~オープン。途中退室・途中参加も可。

詳細は⇒ 早朝ヨーガ  
2週間無料モニター募集 早朝マンスリー新規入会キャンペーン


瞑想&呼吸法(75分)
スピリチュアルな成長を求める方、自己探求、ストレスを感じてる方、ヨーガの神髄を学びたい方へ
瞑想・呼吸法・講談など
日常に瞑想を取り入れたい方にオススメです。
ヨガで軽く体をほぐしてから、浄化の呼吸法やエネルギーを調整する呼吸法(プラーナヤマ)を行い、瞑想に入ります。


 


Mediation

空(くう)の瞑想(75分)
ストレス過多、体の何処かに不調を感じる、忙しい、疲れが取れない、心が不安定になりやすい、人間関係で悩んでる、今の状況を打破したい、そんな方へ

「今ここに集中し、意識的である」こと。
つい目の前の出来事や仕事に終われ、忙しければ忙しいほど、今ここの感覚を失いがちではないでしょうか。
そんな時、とても簡単・手軽に、気持ちをリセットし、今ここの感覚へと意識を戻してくれるのが瞑想です。
そうすることで、心や身体、思考が休まり、リラックスできたり、気付きが生まれやすくなったり、といった効果が期待できます。こういった時間を取り入れていくと、次第にニュートラルな目線で物事をみやすくなり、穏やかに過ごすことで、人間関係をはじめとして、様々な面によい影響が及ぶようになります。

ご自身のために、瞑想を始めてみませんか?

なかなかひとりでは続かない、と思われがちな瞑想ですが、まずはグループでその効果をご体感ください。
瞑想が全くはじめての方も安心してご参加いただけます!

 


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