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7/19(金) ダイエットのためのメンタルトレーニング(心のヨガクラス)

ダイエットのためのメンタルトレーニング(心のヨガ)

これから夏に向けてボディラインが気になる季節になります。「ダイエットしなきゃ」「食べ過ぎないようにしなきゃ」と思っても、ついつい食べ過ぎてしまいませんか?
 ☑食べたい衝動がおさえられない
 ☑気がついたら満腹で苦しくなっていた
 ☑ついつい甘いものばかり食べてしまったいる
こんな心当たりがある方はぜひ一度参加してみてください。
運動や食事制限をしても、食欲自体を抑えなければストレスがたまり、リバウンドしてしまうことがあります。このクラスでは、食事を我慢するよりも、その食べたいという心の欲望そのものにフォーカスして改善していきます。


【日時】
7月19日(金)18:00~19:20

【参加費】
通常クラスと同じ

クラス案内】
座学となります。クラス中に食べるトレーニングを行います。

【コメント】
「ダイエットのためのメンタルトレーニング」2回目となります。初めてご参加いただく方にも分かるように、前回の復習も含めながら、今回はヨガ哲学の内容などにも触れて、さらに心についての理解を深めていきたいと思います。なぜ、お腹が満腹で苦しくなるまでたべてしまうのでしょう。食欲が止められないのはなぜでしょうか。心の全体像が見えてくると、自分の欲望に対処しやすくなります。


講師:岡本 直人

2007年ごろからヨガを始め、2013年よりヨガ・哲学・瞑想の指導を
Munindra K Panda先生よりインド哲学を学ぶ
2015 スダルシャナヨガYin Yoga Teacher Training 修了

心のヨガ:https://naotookamotoyoga.wixsite.com/yoga
ブログ:https://ameblo.jp/naotookamotoyoga