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6/28(金) 心のヨガ「ダイエットのためのマインドトレーニング」

これから夏に向けてボディラインが気になる季節になります。「ダイエットしなきゃ」「食べすぎないようにしなきゃ」と思っても、ついつい食べ過ぎてしまうもの。食べたい衝動が抑えられない。気がついたら満腹で苦しくなっていた。つい甘いものばかり食べていた。そんなご経験はないでしょうか。
また、運動や食事制限をしても、食欲自体を抑えなければストレスがたまり、リバウンドしてしまう可能性もあります。
今回のクラスでは、そんなご自身の食欲にフォーカスして「食べすぎ」を克服するためのメンタルトレーニングを行います。
前半はレクチャー、後半は食事のワークを通して食べすぎる癖を克服していきましょう。

【日時】2019年6月28日(金)18:00-19:30

【講師】岡本 直人

【参加費】会員様通常、非会員2,500円(税別)