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営業時間:火〜金 6:00-21:00
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毎週月曜日は定休日です。

1月から新しいクラスが登場&12月より新インストラクターが登場

【ハタヨガ アライメント】 担当:Koji 

ポーズ、一つ一つを色々な方向からアプローチをかけていきます。
普段やっているポーズも今までと違う感覚や気づきがあるかもしれません。

解剖学をベースにして体の硬いところへのアプローチや、難しいポーズへの準備と練習など、より深いポーズで深い呼吸をしていきましょう。

【リラックスヨガ】 担当:koji

しっかり動いて心と体のメンテナンスをしながらリラックスをしていくクラスです。

一日中同じ姿勢でいて固まってしまった体を大きく動くポーズで解し、その後に座りポーズ、寝ポーズを多く行いリラックスしながら体を伸ばしていきます。

ゆったりと腹式呼吸をしながら呼吸を整えていくことで、心も解れて、一日の疲れが和らいでいく、そんな時間をお過ごし下さい。

【陰ヨガ】 担当:Eriko 

陰ヨガの特徴は、 ・腰・背中・骨盤周り等の結合組織の緊張をほぐしながらリラックス効果があります。緩やかな呼吸法でひとつのポーズを3分から5分間かけてゆっくりとホールドしていきます。一つ一つのポーズを正しい呼吸法で長く保つように行えば、自分自身の内面の変化にも気づくことができるので、心身をじっくりと解放をさせていく時間にもなります。 目まぐるしい環境(陽)に身を置きがちな現代では、“陰”のエネルギーを心と身体に浸透させていき、陰陽のバランスを整えることも大切です。

初心者から体が硬い方や、筋力強化や美容目的など、運動量の多い「陽」のヨガを行っている方にもおすすめです。

【ハタヨガ上級】 担当:Eriko 

呼吸法やダイナミックなヨガポーズを取り入れたハタヨガ上級クラスを開催します。 普段からヨガを練習されている方やインストラクターの方、中級レベルの方におすすめです。 ヴィンヤサが入らない純粋なアーサナクラス。アシュタンガヨガでは行わないアーサナバリエーションを実践します。

 


12月より新インストラクター登場!

【名前】 koji (コージ)

仕事漬けの中で運動を習慣づけるためにフィットネスとホットヨガに通い始める。ヨガが身体だけでなく、マインドにもプラスのエネルギーを与えてくれるところに魅了され、2012年に養成講座を受講
現代は様々な情報が溢れ、便利な反面、自分自身で選択をするのがとても難しいではないでしょうか。
ヨガは『動く瞑想』
私自身はヨガを通して小さな事にはあまり悩まなく、直感を大事に、人生を豊かにしていけるものと思います。

体が硬いから恥ずかしい

自分だけ出来なかったらどうしよう

そんな風に不安に思っている方はきっと多いと思います。そんな方こそぜひyogaを体験してください。私自身もはじめは体が柔らかい方では決してありませんでした。だからこそ最初のころの練習の効果は実感しやすく少しずつヨガが深まっていくのがとても楽しかったです。現在もまだまだ勉強中で、無理なく続けることでゆっくり一歩ずつ、共に歩んでいきましょう!!ヨガが皆様の生活の中で何かプラスに働くものになるようなお手伝いが出来ればと思います。どうぞよろしくお願いします!

【資格】
YMCメディカルトレーナーズスクール
ヨガインストラクター2級

 

【担当】

12月 金曜日10:30-11:45ハタヨガ初級 代行

1月より火・金曜日夜クラスをレギュラー担当予定

 


【名前】潮田 絵理子 Eriko (えりこ)

自然やエコの雑誌を読んでいて、その中に出てくるすてきな人たちが「ヨガをしている」、「いつもと違う汗をかいて、身体の奥から浄化されるカンジ」と話しているのを見て興味を持ち、たまたま住むことになった中国でスタジオを見つけたのがキッカケで始めました。

わたしは太りやすいので、スッキリすればいいなぁとはじめはそんな気分でしたが、カラダがスッキリするだけでなく、言葉が通じなくても伝わる「何か」があり、気がついたら現地のバスに毎日飛び乗って向かっていました。
3年経ったとき上海でのトレーニングに参加し、ヨガを続けながら、伝えることをライフスタイルにしたいと思い、スタートしました。

ヨガは日々のルーティンによる疲れやストレスを減らし、生き生きとしたエネルギーを与えてくれると同時に、身体も心も健やかでよい状態にしてくれます。ヨガをしてから特に、こうじゃなきゃ、というこだわりがなくなり、ストレスになるような考え方自体が少なくなってきたように思います。

自然と同じように人の身体や心も日々変化します。そんな自分自身の変化をおおらかに受け入れ、素の美しさ感じる時間を共有できたら、嬉しいです。終わったあと、こころもカラダも軽くなって、スキップして帰りたくなるようなクラスにできたらと思います。お待ちしています♪

【資格】

全米ヨガアライアンス(RYT200)
陰ヨガ指導者養成コース 修了
マタニティヨガ 指導者養成コース 修了

 

【担当】

12月は土曜日11:00-12:15ハタヨガ入門 代行

1月より毎週土曜日 ハタヨガ上級担当予定