046-240-6065

営業時間:火〜金 10:00-22:00
土日祝 09:00-19:00
毎週月曜日は定休日です。

クラス案内

ヨガが初めての方でも安心して受けられる
    
少しヨガを経験したことがある方は
    
ヨガ中級者向け
  
保育士つきお子様連れOKのクラス
  
ダンスクラス
    
瞑想


やさしいヨガ(60分)★☆☆☆☆
これからヨガを始めたい方、身体が硬い方はこのクラスから始められることを勧めします。
ヨガ初心者の方が対象のクラスです。

ビギナーヨガ(75分)★★☆☆☆
ヨガ初心者の方が対象のクラスです。
これからヨガを始めたい方、身体が硬い方はこのクラスから始められることを勧めします。

リラックスヨガ(75分)★★☆☆☆
緊張した心と体を緩めていくゆったりしたクラス。
体を緩めていくポーズ・呼吸法・音・香り・照明の空間でリラックスへと導いていきます。

アシュタンガヨガ マイソール(Free)★★★★★
シュリ・K・パタビジョイス氏により教え伝えられている、伝統的なアシュタンガヨガの指導法です。
アシュタンガヨガのシークエンスを生徒がそれぞれのペースで練習していくのが特徴。個々のレベルや能力に会った速度で、先生から新しいポーズを習い、上達していきます。
※レッスン開催時間中に好きな時間に来て、好きな時間に帰れます。

ハタヨガ(75分)★★★☆☆
ハタヨガの基本アーサナ(ポーズ)を一つずつ丁寧におこなって行きます。
ヨガのポーズを知りたい方にお勧め。

ウェイクアップヨガ(60分)★★★☆☆
朝一番に行うクラスは、新しい一日のために自分をチューニングすることができます。
感覚が研ぎ澄まされて、気分がすっきりし、午前中の集中力が増し、充実した一日のスタートに。

ヴィンヤサ瞑想ヨガ(75分)★★★☆☆
太陽礼拝を取り入れながら、呼吸と共に流れる様に体を動かすことで、呼吸と動作の融合を楽しんで行きます。心身が整ったところで、15分程の瞑想に入ります。

パワーヨガ(75分)★★★★☆
身体能力の強化と集中力を高めることを目的としたパワフルなヨガ。
筋力トレーニングと瞑想効果が得られ、男性の方にもお勧めです。

はじめてのアシュタンガ(60分)★★★☆☆
アシュタンガクラスに参加する前の準備段階として、 ゆっくりと丁寧にアーサナを取り、組み立てていきます。 後半はひとつのポーズに特化して、アライメントを整え、 正しくキレイな姿勢を完成させていきます。
正確な姿勢は体に無理なく・負担なく呼吸が通っていきます。
ビギナーから少しレベルを上げたい方にオススメ!

アシュタンガヨガ ビギナー1(90分)★★★★★
これからアシュタンガを始めていきたい方や始めたばかりの方向けです。
誘導とアーサナの解説をしながら行っていくので、順番がわからない方でもご参加頂けます。
※アシュタンガビンヤサシステム=ポーズの順番が全て決まっています。

アシュタンガヨガ ビギナー2(90分)★★★★★
ビギナー1でスタンディングができるようになったら、次のビギナーレベル2に お進みください。
レベル2ではスタンディング~シッティングまで行っていきます。レッドクラス形式でコールに合わせて動きます。
※アシュタンガビンヤサシステム=ポーズの順番が全て決まっています。

アシュタンガヨガ レベル3(90分)★★★★★
ビギナー2でシッティングが出来るようになったら、次のレベル3にお進みください。
レベル3ではハーフプライマリー、若しくはフルプライマリーを少しずつ進めていきます。レッドクラス形式でコールに合わせて動きます。
※アシュタンガビンヤサシステム=ポーズの順番が全て決まっています。

保育士付き♪産後ヨガ(60分)★★☆☆☆
生後2ヵ月~1歳位(歩き始める前)までのお子様とママさんが対象クラス。
産後6ヵ月までが骨盤を調整するのにもっとも適してる期間と言われています。骨盤周りの筋肉をほぐし筋力をUPさせ、身体のバランスを調整していくクラスです。
一般の方も参加OKです!
[効果効能]
・ヨガの呼吸法と骨盤調整をすることによりホルモンのバランスを整え、心が安定して育児に向かいやすくなります。
・適度な筋肉をつけてお腹のたるみやお尻の広がりをケアして、産後のリカバリーに。

ママヨガ(60分)★★☆☆☆
1歳~3歳位までのお子様をお連れしてご参加頂けるママのためのクラス。
産後2年までの体系に合う内容で構成したクラス。産後の体形を整えたり、肩こりなど固まっている体をほぐしていく内容です。
一般の方も参加OKです!
[効果効能]
・産後におこる身体の不調を筋肉強化することで、歪みからくる不調を最低限にしてくれます。
・ヨガで呼吸を深めることで、心の安定につながり、さらに新陳代謝を促進して綺麗な肌や美しいボディラインを作ります。

ビューティヨガ(60分)★★★☆☆
1歳~3歳位までのお子様OK!
ボディラインを引き締め、女性らしい美しい体と心を。
一般の方も参加OKです!

はじめてジャズダンス(75分)★★☆☆☆
はじめてみたいけど…ジャズダンスって難しいのかな…と思っていらっしゃる方に最適なクラスです。ステップから丁寧に覚えられるので、全くはじめてでも大丈夫です。ぜひ憧れのジャズダンスを習い事としてはじめてみませんか?
一から丁寧に指導致しますのでダンス未経の方でも楽しくご参加頂けます。

はじめてヒップホップダンス(75分)★★★★☆
ダンス入門クラス!
ヒップホップの音楽に合わせて基本的な身体の使い方やリズムの取り方、ステップの踏み方などを楽しく学ぶクラス。
レッスンの最後にはその日に覚えた動きを使って振付けを踊ります。 有酸素運動の効果により体力向上やダイエットにもお勧めです。

Let’s enjoy ダンス(60分)★★★★★
色々なジャンルのダンス(ジャズダンス・ヒップホップダンスなど)の振付を踊って楽しむ時間です。
どなたでも参加できます。どんなジャンルの方でもOKです。

Kids★ダンス(60分)★★★★☆
楽しくsmile dance★笑顔で楽しくダンスしよう!
月替わりで色々なジャンルのダンスが学べます。
キッズクラス:幼稚園生対象クラス
ジュニア1クラス:小学生1~3年生対象クラス
ジュニア2クラス:小学生4~6年生対象クラス

マインドフルネス瞑想(75分)
はじめての方でも気軽に参加できる!ココロが軽くなるマインドフルネス瞑想!
今注目の瞑想、世界中の有名人や成功者が実践して、驚くべき効果を上げています。瞑想を日常に取り入れたい方や、大勢で瞑想することにより、より効果を得ることができます。
※椅子に座って、瞑想を行うので手ぶらでご参加ください。ヨガマットは不要です。

 

9月スケジュールはこちらから ⇒ レッスンスケジュール_9月改訂版[pdf]


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